Eres víctima de cualquier tipo de acoso, padeces trastorno alimenticio o en tu trabajo te hacen mobbing. Supone un antes y un después en tu salud mental. Estos síntomas de depresión son difíciles de cambiar pero, existen alernativas y métodos para frenar antes de que se vuelvan más intensos. No aguantes pensamientos negativos o reflexionando sobre hechos que nunca ocurrirán.

Todos pasamos por estas etapas. Puedes optar por aprender a utilizar el poder del coaching: Los jóvenes que quieren iniciar una carrera, adultos que no quieren sentirse excluidos, personas que han sufrido pérdidas: divorcio o seres queridos. A quienes atraviesan una crísis de indentidad: separación de los padres, conflictos familiares o de pareja. La madurez, la menopausa. A quienes padecen enfermedades crónicas.

Enfoca el 90 % de tu tiempo en las soluciones y el resto en aprender de tus problemas. Oriéntate en lo que te funciona y aprende a enfrentarte a las dificultades futuras. Pregúntate qué es lo puedes cambiar y cómo hacerlo mejor. Recupera la confianza, la atención, la concentración y la seguridad en el desempeño, en el cambio. La transformación consiste en adquirir una nueva forma de pensar, de actuar y de ser.