Proyecto de vida

El proyecto de vida es un plan trazado, un esquema vital que encaja en el orden de prioridades, valores y expectativas de una persona que como dueña de su destino decide cómo quiere vivir. Para hacer esto, considera los papeles que quieres seguir representando o los que quieres añadir a tu vida en el futuro.

Sostén este despliegue a lo largo del tiempo y finaliza con la autorrealización. Tu vida cambiará constantemente; tu plan también debe hacerlo.

De hecho hay que cumplir unas ciertas condiciones básicas para llevar a cabo el desarrollo de su potencialidad.

Primeramente los aspectos a considerar y los pasos a seguir son:

1- Describir el entorno y el conocimiento de la persona.

2- La búsqueda de información y recursos para alcanzar la meta o metas propuestas.

3- La flexibilidad y la capacidad de rectificar.

Utilidad del proyecto de vida

Elaboración del proyecto de vida

El punto de partida

1- Mis debilidades

2- Mis fortalezas

Recoger nuestra propia autobiografía

Respondamos a las siguientes preguntas:

¿Quiénes han sido las personas que han tenido mayor influencia en mi vida y de qué manera?
¿Cuáles han sido mis intereses desde la edad temprana?
¿Qué acontecimientos han influido en forma decisiva en lo que soy ahora?
A lo largo de mi vida, ¿Cuáles han sido los principales éxitos y fracasos?
¿Cuáles han sido mis decisiones más significativas?

Rasgos de mi personalidad

Especifica 5 aspectos que más te gustan y 5 que no te gustan de ti:

Aspecto físico
Relaciones sociales
Vida espiritual
Vida emocional
Aspectos intelectuales
Aspectos vocacionales

Quién soy
  • ¿Cuales son las condiciones facilitadoras o impulsadores de mi desarrollo? (tanto personales como las existentes en el medio).
  • ¿Cuáles son las condiciones obstaculizadoras o inhibidoras para mi desarrollo? (tanto personales como las existentes en el medio).

a) ¿Es posible el cambio?

b) ¿Es factible el desarrollo?

c) ¿No es posible cambiar? (justificar por qué no)

  • Organiza la información obtenida
  • ¿Cuál será el plan de acción a seguir?
Vamos a convertir nuestros sueños en realidad
  1. ¿Cuáles son mis sueños?
  2. ¿Cuáles son las realidades que favorecen mis sueños?
  3. – ¿Cómo puedo superar los impedimentos que la realidad me plantea para realizar mis sueños?
    – ¿Cómo puede potenciar o enriquecer mis condiciones facilitadoras?
    – ¿De qué forma puedo enfrentarme a las condiciones obstaculizadoras?
  4.  ¿Cuáles serán las soluciones? ¿Cómo sé que logré realizar lo que quería? ¿Cuáles serán las acciones derivadas a seguir?
Tu programa de vida
  1. El propósito de mi vida es…
  2. Analizo mi realidad para realizar el plan de acción: ¿Cuál es mi realidad? ¿Qué tengo, necesito, puedo hacer y voy a hacer?
Simplicidad

Parece muy complicado el texto que acabas de leer pero si usas colores podrás visualizar cada parte. La tecnología nos puede facilitar las tareas y podemos usar herramientas informáticas. Así que veamos unos ejemplos resumidos de lo que es el proyecto de vida. Hazlo sencillo y empieza. Luego sobre la marcha podrás perfeccionar y mejorar tus metas. En esta primera imagen se ha utilizado mapas mentales. De esta manera los esquemas te ayudan en los diferentes procesos del flujograma.

Mapa mental proyecto de vida

Organización

¡¡¡ No quieras organizar toda tu vida a la vez !!! Por eso, empieza enumerando en una hoja de Excel todas tus ideas y valora honestamente cada propuesta para tener una visión de tus prioridades. No lo llenes con actividades comunes que lo abarrotarían, sino con las cosas que en verdad tienes planeado hacer. Una agenda que puedas llevar encima, una lista de actividades diarias organizada. Aunque la idea de una agenda puede parecer tonta, la gente organizada la usa constantemente. Cada vez que hagas planes, ya sea que te asignen a un proyecto en el trabajo o clase, o necesites registrar las tareas y metas, márcalos en tu agenda. En vez de posponer las cosas, hazlas inmediatamente. Oblígate a hacer las cosas sin tener que esperar a acabarlas. Si pueden hacerse en 2 minutos o menos, hazlas enseguida mientras descompones tareas más grandes en partes más pequeñas para que sean manejables.

De esta manera, si eres principiante escoge un proyecto, como puede ser trabajo o estudios, e intenta responder al máximo de preguntas que has visto anteriormente.

Proyectos en tu vida

Según el tramo de edad, está comprobado estadísticamente que unos proyectos tienen más interés que otros.

Por ejemplo, si elaboramos una lista de 10 proyectos generales para todas las personas, se puede constatar que los universitarios dan prioridad a acabar su carrera y especializarse. ¡Tener un bebé no entra en sus planes, de momento…!

Para finalizar, si necesitas una plantilla gratuita de ejemplo, inscríbete en dos pasos (Clic aquí): ALTA

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Elegir los objetivos

Introducción

Una de las partes más citadas cuando empezamos nuestro plan de mejora personal es el apartado de los objetivos. Todo se centra en los objetivos, pero no nos explican de forma detallada cómo planificar bien nuestra meta. El objetivo es un fin hacia el que dirijo mis acciones porque siento y creo que lo que hago me encamina a alcanzarlo.

Un mal planteamiento aumenta la probabilidad de que nuestra ilusión se convierta en una pesadilla y nos desmotivemos. Veamos unos sencillos pasos para que nuestros objetivos sean eficaces. Si algo falla que no sea por falta de intenciones.

Objetivos y metas

Clave de los objetivos

Clave 1: Márcate objetivos a corto, medio y largo plazo. De hecho, nos tendríamos que proponer tener al menos un objetivo para cada uno de nuestros días. Si completamos nuestro día alcanzando esos objetivos, nos sentiremos mucho más satisfechos con nosotros mismos, con nuestra vida y más plenos. Intenta marcarte objetivos diarios, semanales y mensuales. Habla de lo que quieres conseguir.

Los objetivos en el tiempo se pueden limitar orientativamente de la siguiente manera:

  • Corto plazo – Metas mensuales
  • Medio plazo – Entre uno y dos años
  • Largo plazo – 5 años o más

Clave 2: Visualiza tu objetivo con todo detalle. De esta forma estamos programando nuestro “radar” para que nos ayude a captar toda aquella información que es relevante para lograr nuestras metas. ¿Os ha pasado alguna vez que os habéis comprado una determinada marca de móvil y de repente lo veis en todas partes? Eso es simplemente porque si ponemos el foco en algo, vamos a estar mucho más alerta para captar toda la información relacionada  con todo aquello que nos acerque a lo que queramos lograr.

Clave 3: Escribe tus objetivos. Escribir los objetivos ayuda para ordenar ideas, para interiorizarlo. Se dice que cuando un objetivo se escribe tiene un 80 % más de probabilidades de que se logre. Especificar cuánto, dónde y cuándo te ayudará a adquirir el hábito de saber lo que tienes que hacer exactamente.

Especifica tus objetivos

Clave 4: Específico. Tienes que concretar todo lo posible qué es lo que quieres, con todo lujo de detalles. Es como cuando vas de crucero y pasas por la agencia de viajes: cuanto más detalles te indiquen sobre tu destino, mejor te resultará la aventura. Veamos unos ejemplos que son muy valorados, pero son tan generales y abstractos que habría que delimitar para dirigir la acción de manera eficaz:

  • Ser feliz
  • Mejorar mi relación de pareja
  • Ser mejor persona
  • Desarrollar mi carrera profesional

Si quiero empezar a correr me marcaré objetivos por etapas. Primero haré 2 kilómetros con una recompensa como puede ser beber agua y escuchar una canción. Continuaré por subir a 5 kilómetros y así sucesivamente hasta llegar a mi objetivo que puede ser hacer 15 kilómetros en un tiempo determinado.

Clave 5: Medible. Tienes que ser capaz de medir tu objetivo, de cuantificar tus avances, de ver cuanto te falta para llegar y de monitorizar si vas en la dirección adecuada. Ver tus avances te ayudará a mantenerte motivado.

Quiero hacer deporte dos sábados al mes con mi familia

Este enunciado te permite comprobar rápidamente si lo logras o no. Y en qué porcentaje.

Pasar más tiempo con mi familia

Es demasiado ambiguo y difícil de medir. Cuando concretas cantidades y parámetros te resulta más fácil valorar cómo va tu evolución. Proponte objetivos que estén directamente relacionados con tu actuación, y no condicionados a la conducta de terceras personas.

Clave 6: Alcanzable. Si te marcas un objetivo que está muy por encima de tus posibilidades, no solamente corres el riesgo de no conseguirlo, sino que tendrás grandes probabilidades de frustrarte. Se trata de medir tus fuerzas y ponerte objetivos realistas.

Puede ocurrir que un objetivo en principio parezca totalmente fuera de tu alcance, por lo grande y ambicioso, lo que yo llamo “objetivo cima” … pero ¿cómo subirías a una cima? Por etapas, llegando a campamento base 1, campamento refugio, etc., ¿verdad?

Fragmentar por etapas

Pues eso mismo tienes que hacer con tu objetivo, dividirlo en sub-objetivos, de modo que, cuando alcances el primer campamento consigas energía y motivación para ponerte con la siguiente y así sucesivamente hasta que corones la cima clavando tu bandera para que lo vea el mundo entero.

Clave 7: Retador. Si un objetivo es demasiado fácil no vas a conseguir ese efecto motivador del que te hablaba al principio. Cuanto más te cueste conseguir un objetivo, más motivador va a ser el conseguirlo. Lo ideal es tener un buen equilibrio entre alcanzable y retador.

Clave 8: El factor tiempo. Un objetivo o un proyecto que no tiene fecha de entrega, corre el riesgo de dilatarse infinitamente en el tiempo, tan infinitamente, que quizá nunca llegue a cumplirse. Por ello es crucial ponerle fecha a nuestros objetivos.

Clave 9: Éticos. El hecho de que un objetivo sea “ético” significa que no esté en conflicto con tus valores, o con algún otro objetivo o que no dañe a nadie que sea importante para ti. Si no es ético, cuando lo consigas no te hará feliz.

Clave 10: Recompensa. Finalmente, todo objetivo tiene que tener su recompensa. ¿Para qué quieres conseguir este objetivo? ¿Cuál es la finalidad? ¿Qué significará para ti conseguirlo? Ese “¿Para qué?” va a ser nuestro motor en los momentos flacos, en los días donde nos falten las fuerzas para seguir. Si tenemos un fin, una razón de peso, algo que sea la recompensa de alcanzar nuestro objetivo va a ser mucho más sencillo mantenerse motivado.

Si quieres tener un hábito nuevo
  1. La recompensa no debe marcar un punto “límite” porque una vez que se ha cumplido el objetivo, y sentimos la recompensa, el comportamiento tiende a terminar.

– estaré leyendo 3 libros durante mis vacaciones de verano

2. La recompensa no debe ser tu única motivación

– Aprendo a tocar un instrumento porque voy a tener la oportunidad de conocer gente nueva.

3. La recompensa no debe sabotear tus resultados

– Estamos haciendo ejercicio porque nos prometimos una buena cena después de hacerlo. No porque me interesa y me gusta. Es decir, ¿Hago ejercicio para seguir engordando?

Todos estos son los ingredientes que todo buen objetivo debe cumplir para que sea formulado correctamente. ¿Te has marcado ya tus objetivos?

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Respirar es vivir

Respira para calmar tu mente

Habrá días en los que sientas que las jornadas son calcadas al anterior, que el tiempo no pasa. Te cuesta respirar porque no puedes reflexionar sobre los motivos de tu existencia.

Observa esta lista de elementos cotidianos que pueden arrojar luz en tu día a día. Pueden ser tan simples y variados que pasan inadvertidos con frecuencia. De hecho, pueden indicar un problema de falta de atención.

Perdona a quienes te han lastimado. Sé consciente de que tu corazón late, de que a tu alrededor hay personas que se acuerdan de ti. Comparte esos momentos con ellos. No esperes y haz una llamada para darles los buenos días o las gracias. Por eso, quítate la vergüenza.  Tu toma tus propias decisiones, sin miedo, y llevas las riendas de tu vida.

Respirar es salud

Si has prestado atención, habrás visto el camino para encontrar tu motivación. Sin embargo, hay que asumir riesgos. No te puedes quedar estancado. Por ese motivo, tienes que ir eliminando tus límites y superando tus miedos. La vida no se vive de verdad si no tomamos decisiones y las llevamos a cabo.

Nuestros seres queridos más cercanos han sido los primeros en ser abrazados. Aún así, atrévete a amar sin miedo. Deja que conquisten tu corazón y si al final te decepciona, recuerda que siempre habrá alguien ideal para ti. Es aburrido ver empezar y acabar los días desmotivado, perdido con listas de cosas pendientes y sin nuevas experiencias.

Respirar para vivir

Respira para poder decir lo que piensas, para sentirte vivo. Respirando has podido observar, pensar y decidir cómo quieres que sea tu presente. Abre una nueva página en tu vida y ríe todo lo que puedas. Al final, tus virtudes son más grandes que tus defectos. A la hora de dormir no te quedes con lo que no ha salido bien. Seguro que todas las demás las has hecho correctamente.

Nadie se conoce mejor que uno mismo. Si eres capaz de reconocerlo y de aceptarte, sonríe porque cada día vas superando tus metas.

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