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Semana 50 – merezco ser feliz

Introducción

El mayor impedimento que tienes para ser feliz es la creencia que no te la mereces. Nos preguntamos qué derecho tenemos de ser brillantes, valientes, atractivos… Se torna en un miedo profundo y pensamos que no podemos acceder a tener nuestra propia luz.

Para poder vivir una vida feliz debemos sentir que nos la merecemos. Tenemos que considerar que podemos, por lo menos, tener esa opción sin sentimientos culpables. Debemos apreciarnos en lo que somos, en nuestro ser más íntimo, al margen de nuestros logros más tangibles; tenemos que repetirnos que merecemos ser felices, por ser como somos, porque nacimos con la mente y el corazón dispuestos a experimentar el placer y el sentido de las cosas.

Cuando no aceptamos que merecemos todo eso, socavamos nuestros propios talentos, nuestro potencial, nuestra alegría y nuestros logros. En algunas ocasiones lo haremos de forma inconsciente y en otras etapas de nuestra vida, puede que de manera intencionada.

Cuando nos negamos las cosas buenas que nos suceden, caemos en la infelicidad. Llegamos a pensar que ser infelices es nuestro destino. Solo si nos sentimos merecedores de alcanzar la felicidad podremos abrirnos para recibir los dones que tengamos que obtener.

Responde a esta sencilla pregunta:

  • ¿Qué factores internos o externos están impidiendo mi felicidad?
merezco-ser-feliz

Ejercicio nº 50

Completar la oración

Como en ejercicios, similares y anteriores, hay unos comienzos de oraciones que pueden ayudarte a superar algunas barreras hacia la felicidad. Completa lo más rápido posible que puedas, sin pensarlo mucho. Al terminar cada día, o la semana, examina las respuestas y comprométete a actuar.

  • Las cosas que me dificultan ser feliz…
  • Si tengo éxito…
  • Para sentirme un 5 % más merecedor de la felicidad…
  • Si me niego a vivir conforme a los valores de los demás…
  • Cuando me valoro a mí mismo…
  • Si me concedo el permiso de ser feliz…
  • Para ser un 5 % más feliz en mi vida…
  • Estoy empezando a darme cuenta de…

Sigue haciendo estos ejercicios con regularidad, incorporando otras frases. Solo tienes que tomar conciencia. Los cambios, junto con la actitud y comportamiento de este ejercicio, son sorprendentes.

Lista de agradecimientos

Continuamos con el ejercicio nº 1. Escribe las razones por las que estas agradecida.

Día 1: Estoy agradecido por…

Proyecto de vida

El proyecto de vida es un plan trazado, un esquema vital que encaja en el orden de prioridades, valores y expectativas de una persona que como dueña de su destino decide cómo quiere vivir. Para hacer esto, considera los papeles que quieres seguir representando o los que quieres añadir a tu vida en el futuro.

Sostén este despliegue a lo largo del tiempo y finaliza con la autorrealización. Tu vida cambiará constantemente; tu plan también debe hacerlo.

De hecho hay que cumplir unas ciertas condiciones básicas para llevar a cabo el desarrollo de su potencialidad.

Primeramente los aspectos a considerar y los pasos a seguir son:

1- Describir el entorno y el conocimiento de la persona.

2- La búsqueda de información y recursos para alcanzar la meta o metas propuestas.

3- La flexibilidad y la capacidad de rectificar.

Utilidad del proyecto de vida

Elaboración del proyecto de vida

El punto de partida

1- Mis debilidades

2- Mis fortalezas

Recoger nuestra propia autobiografía

Respondamos a las siguientes preguntas:

¿Quiénes han sido las personas que han tenido mayor influencia en mi vida y de qué manera?
¿Cuáles han sido mis intereses desde la edad temprana?
¿Qué acontecimientos han influido en forma decisiva en lo que soy ahora?
A lo largo de mi vida, ¿Cuáles han sido los principales éxitos y fracasos?
¿Cuáles han sido mis decisiones más significativas?

Rasgos de mi personalidad

Especifica 5 aspectos que más te gustan y 5 que no te gustan de ti:

Aspecto físico
Relaciones sociales
Vida espiritual
Vida emocional
Aspectos intelectuales
Aspectos vocacionales

Quién soy
  • ¿Cuales son las condiciones facilitadoras o impulsadores de mi desarrollo? (tanto personales como las existentes en el medio).
  • ¿Cuáles son las condiciones obstaculizadoras o inhibidoras para mi desarrollo? (tanto personales como las existentes en el medio).

a) ¿Es posible el cambio?

b) ¿Es factible el desarrollo?

c) ¿No es posible cambiar? (justificar por qué no)

  • Organiza la información obtenida
  • ¿Cuál será el plan de acción a seguir?
Vamos a convertir nuestros sueños en realidad
  1. ¿Cuáles son mis sueños?
  2. ¿Cuáles son las realidades que favorecen mis sueños?
  3. – ¿Cómo puedo superar los impedimentos que la realidad me plantea para realizar mis sueños?
    – ¿Cómo puede potenciar o enriquecer mis condiciones facilitadoras?
    – ¿De qué forma puedo enfrentarme a las condiciones obstaculizadoras?
  4.  ¿Cuáles serán las soluciones? ¿Cómo sé que logré realizar lo que quería? ¿Cuáles serán las acciones derivadas a seguir?
Tu programa de vida
  1. El propósito de mi vida es…
  2. Analizo mi realidad para realizar el plan de acción: ¿Cuál es mi realidad? ¿Qué tengo, necesito, puedo hacer y voy a hacer?
Simplicidad

Parece muy complicado el texto que acabas de leer pero si usas colores podrás visualizar cada parte. La tecnología nos puede facilitar las tareas y podemos usar herramientas informáticas. Así que veamos unos ejemplos resumidos de lo que es el proyecto de vida. Hazlo sencillo y empieza. Luego sobre la marcha podrás perfeccionar y mejorar tus metas. En esta primera imagen se ha utilizado mapas mentales. De esta manera los esquemas te ayudan en los diferentes procesos del flujograma.

Mapa mental proyecto de vida

Organización

¡¡¡ No quieras organizar toda tu vida a la vez !!! Por eso, empieza enumerando en una hoja de Excel todas tus ideas y valora honestamente cada propuesta para tener una visión de tus prioridades. No lo llenes con actividades comunes que lo abarrotarían, sino con las cosas que en verdad tienes planeado hacer. Una agenda que puedas llevar encima, una lista de actividades diarias organizada. Aunque la idea de una agenda puede parecer tonta, la gente organizada la usa constantemente. Cada vez que hagas planes, ya sea que te asignen a un proyecto en el trabajo o clase, o necesites registrar las tareas y metas, márcalos en tu agenda. En vez de posponer las cosas, hazlas inmediatamente. Oblígate a hacer las cosas sin tener que esperar a acabarlas. Si pueden hacerse en 2 minutos o menos, hazlas enseguida mientras descompones tareas más grandes en partes más pequeñas para que sean manejables.

De esta manera, si eres principiante escoge un proyecto, como puede ser trabajo o estudios, e intenta responder al máximo de preguntas que has visto anteriormente.

Proyectos en tu vida

Según el tramo de edad, está comprobado estadísticamente que unos proyectos tienen más interés que otros.

Por ejemplo, si elaboramos una lista de 10 proyectos generales para todas las personas, se puede constatar que los universitarios dan prioridad a acabar su carrera y especializarse. ¡Tener un bebé no entra en sus planes, de momento…!

Para finalizar, si necesitas una plantilla gratuita de ejemplo, inscríbete en dos pasos (Clic aquí): ALTA

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