Entrada ⭐ A lo largo de tres meses he ido publicando sencillos ejercicios de coaching que nos aportan una nueva forma de entrenamiento de nuestros hábitos. ⭐ La mayoría de las personas se frustran cuando buscan una salida desesperada a
disolver el resentimiento 💥
Entrada El resentimiento consiste en una combinación de factores: 1- ⭐ Una decepción que desarrollo hacía una persona cuando no se comporta como esperaba. 2- ⭐ Va acompañada de emociones: Ira + sorpresa 3- ⭐ Esta decepción da lugar a
Renunciar al pasado ✅
Entrada Aprendo a renunciar al pasado. Mis metas y objetivos en la vida han dejado de coincidir con los de esas personas. 1- ⭐ Dejo a las personas a las que ya no les importo. 2- ⭐ Marco una frontera
desprenderse del pasado 🥇
Entrada Para enfrentar el pasado y dejarlo atrás es necesario buscar un punto objetivo e identificar qué es lo que te retiene. Las causas pueden ser varias, siempre relacionadas con las creencias, culturales, familiares o religiosas. Se aconseja escribir sobre
¿A qué debes renunciar? 💥
Entrada Continuamos con los #cambios que estamos dispuestos a modificar. Este ejercicio te explica cómo #renunciar a modelos mentales que nosotros mismos hemos creado. Al principio puede que te cueste porque no sabes cómo poner en práctica. Pero si lo deseas, llegará. Empieza por
Cambiar un hábito ⭐
Entrada Este ejercicio no arregla tu vida. Intenta que modifiques un hábito negativo, la práctica habitual de una persona, por otro positivo. Los hábitos son acciones que hacemos automáticamente, casi sin pensarlas. Los hábitos son como la ropa que usamos
Estoy dispuesto a cambiar 🥇
Entrada Vamos a utilizar la afirmación «estoy dispuesto a cambiar» repitiéndola con frecuencia. Vete mentalizando que te encuentras en un proceso de cambio. Sientes la necesidad de cambiar algo en tu vida. Repite la frase cuantas veces te sea posible.
Creencias negativas 💥
Entrada Haciendo un resumen de los vídeos anteriores, hemos visto qué emociones se repiten con más frecuencia, a controlar las palabras hirientes y mejorar nuestra auto estima ante el espejo. El n.º 4 trata de descubrir ciertas creencias negativas que
el espejo 🙂
Entrada Mirándote en un espejo vas a pronunciar #frases que refuercen tu #autoestima. Además, puedes grabarte con un móvil para ver posteriormente tu #actitud. Tienes que repetir tantas veces como sea necesario hasta que tengas la seguridad que los han
el insulto ✅
Cuando nos enfadamos perdemos el control. Nuestra ira aumenta y dejamos de decidir cuál es la mejor pauta de actuación.Se va haciendo más probable que adoptemos comportamientos agresivos, como alzar la voz, pegar algún golpe o soltar tacos o insultos.