Entrada
Mirándote en un espejo vas a pronunciar #frases que refuercen tu #autoestima. Además, puedes grabarte con un móvil para ver posteriormente tu #actitud. Tienes que repetir tantas veces como sea necesario hasta que tengas la seguridad que los han mentalizado y crees de verdad en tus afirmaciones.
Vídeo
Ayuda
Puedes utilizar otras frases. Te dejo una guía de ejemplos:
- Merezco mi propio amor y afecto
- Estoy cómoda conmigo misma
- Confío en mi y sé más de lo que creo que sé
- Nadie puede hacerme sentir inferior sin mi consentimiento
Quien quiera, se puede animar a enviar su vídeo para mostrar al resto cómo le fue. Es importante quitarse la vergüenza y demostrar que se adquiere seguridad en sí mismo. No nos afectan los comentarios de otros.
el espejo 🙂