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Mirándote en un espejo vas a pronunciar #frases que refuercen tu #autoestima. Además, puedes grabarte con un móvil para ver posteriormente tu #actitud. Tienes que repetir tantas veces como sea necesario hasta que tengas la seguridad que los han mentalizado y crees de verdad en tus afirmaciones.

Vídeo

Ayuda

Puedes utilizar otras frases. Te dejo una guía de ejemplos:

• Merezco mi propio amor y afecto
• Estoy cómoda conmigo misma
• Confío en mi y sé más de lo que creo que sé
• Nadie puede hacerme sentir inferior sin mi consentimiento

Quien quiera, se puede animar a enviar su vídeo para mostrar al resto cómo le fue. Es importante quitarse la vergüenza y demostrar que se adquiere seguridad en sí mismo. No nos afectan los comentarios de otros.