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Creencias negativas 💥

Entrada Haciendo un resumen de los vídeos anteriores, hemos visto qué emociones se repiten con más frecuencia, a controlar las palabras hirientes y mejorar nuestra auto estima ante el espejo. El n.º 4 trata de descubrir ciertas creencias negativas que

coachexito 20 de octubre de 201926 de marzo de 2021 Cuadernos de trabajo No hay comentarios Leer más

el espejo 🙂

Entrada Mirándote en un espejo vas a pronunciar #frases que refuercen tu #autoestima. Además, puedes grabarte con un móvil para ver posteriormente tu #actitud. Tienes que repetir tantas veces como sea necesario hasta que tengas la seguridad que los han

coachexito 10 de octubre de 201926 de marzo de 2021 Cuadernos de trabajo No hay comentarios Leer más

el insulto ✅

Cuando nos enfadamos perdemos el control. Nuestra ira aumenta y dejamos de decidir cuál es la mejor pauta de actuación.Se va haciendo más probable que adoptemos comportamientos agresivos, como alzar la voz, pegar algún golpe o soltar tacos o insultos.

coachexito 30 de septiembre de 201926 de marzo de 2021 Cuadernos de trabajo No hay comentarios Leer más

Las emociones 🥇

1er vídeo de una serie de ejercicios de coaching básico. En esta entrega lo que vamos a tratar son las emociones. Funcionamiento Las registramos al final del día en un cuaderno hasta que pasen 25-30 días. Pasado ese tiempo, vamos

coachexito 23 de septiembre de 201926 de marzo de 2021 Cuadernos de trabajo No hay comentarios Leer más

Ataques de ansiedad en el trabajo 💥

Ataques de ansiedad en el trabajo 💥

Introducción La ansiedad laboral no aparece espontáneamente. Existen diversas causas que provocan y detonan esta situación. Hay varios factores que pueden provocar esta respuesta de ansiedad en el trabajo. Entre ellos, los más comunes son: Alta exigencia laboral Cuando somos muy perfeccionistas

coachexito 6 de junio de 201926 de marzo de 2021 Artículos No hay comentarios Leer más

Semana 52 – Revisión: mirando atrás

Semana 52 – Revisión: mirando atrás

Introducción Mirando ahora en perspectiva y reflexionando sobre este diario en su conjunto, ¿cuáles son las cosas que has implantado para aumentar tu felicidad? escribe sobre ello. Puede ser sobre los cambios de hábito o de comportamiento que planeas hacer

coachexito 19 de diciembre de 201826 de marzo de 2021 Coaching No hay comentarios Leer más

Semana 51 – La sabiduría que da perspectiva.

Semana 51 – La sabiduría que da perspectiva.

Introducción Con el paso de los años adquirimos sabiduría. Con esa sabiduría lo que tenemos que hacer es encontrarnos a nosotros mismos y empezar a vivir plenamente nuestra vida como si fuera la primera vez. Nadie viene a decirnos cómo

coachexito 17 de diciembre de 201826 de marzo de 2021 Coaching No hay comentarios Leer más

Semana 50 – merezco ser feliz

Semana 50 – merezco ser feliz

Introducción El mayor impedimento que tienes para ser feliz es la creencia que no te la mereces. Nos preguntamos qué derecho tenemos de ser brillantes, valientes, atractivos… Se torna en un miedo profundo y pensamos que no podemos acceder a

coachexito 12 de diciembre de 201826 de marzo de 2021 Coaching No hay comentarios Leer más

Semana 49 – La profundidad de nuestra felicidad

Semana 49 – La profundidad de nuestra felicidad

Introducción La profundidad de nuestra felicidad es como las raíces de un árbol: proporciona la base firme, el componente permanente de nuestro bienestar. La cumbre de nuestra felicidad es como las hojas del árbol: hermosas como deseadas y, sin embargo,

coachexito 8 de diciembre de 201826 de marzo de 2021 Coaching No hay comentarios Leer más

Semana 48 – Refuerzos de felicidad

Semana 48 – Refuerzos de felicidad

Introducción En lo que respecta a la propia felicidad, la mayoría de las personas pasamos de vez en cuando por rachas de escasez. Aún en los mejores ambientes de trabajo, siempre hay algunos proyectos menos interesantes que otros. Ya sea

coachexito 7 de diciembre de 201826 de marzo de 2021 Coaching No hay comentarios Leer más
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  • Semana 36 - Aceptación de uno mismo - Coach Exito en Semana 12 – Optimista que no perfeccionista
  • Semana 35 - El principio de identidad. - Coach Exito en Semana 33 – La voz interior de la envidia
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