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Semana 19 – Ser generoso

Introducción

Quien es generoso y amable con los demás recibe tal beneficio a cambio. Ser generoso siempre trae felicidad a quien lo práctica. La felicidad es un bien ilimitado. Pensar en los demás es la mejor y más abundante fuente de riqueza emocional y espiritual.

Somos de tal naturaleza que existen pocas cosas más satisfactorias que compartir algo con alguien, sentir que hemos contribuido a la felicidad de otros. Como prueba de ello, basta con recordar la última vez que ofrecimos nuestra ayuda a alguien, o el momento en que hicimos algo que marcó una diferencia positiva en la vida de otra persona.

La satisfacción que la mayoría de las personas sentimos cuando hacemos algo por otros es inmensa.

Ahora responde a estas cuestiones:

  • ¿Cuándo fue la última vez que hice algo por alguien?
  • Al margen de que fuera algo importante o pequeño ¿Cómo me sentí al contribuir de alguna manera a la felicidad de otra persona?
la generosidad
ser generoso

Ejercicio nº 19

Practicar la generosidad

Un día de esta semana, haz al menos 5 cosas amables o que sean de ayuda para otras personas, además de lo que ya hagas normalmente. No tienen que ser grandes actos. Por ejemplo, ayuda a alguien con las tareas de la casa, sé amable cediendo tu sitio en el transporte público, escribe a alguien una nota de agradecimiento, etcétera.

Escribe qué fue lo que hiciste, y qué piensas hacer la siguiente semana. Anímate a compartir tus ejemplos en el foro general para que valoremos tus sugerencias.

FORO

Es bueno para la salud

La ciencia ha comprobado que la generosidad tiene efectos benéficos para tu salud. A continuación, listamos los cinco más importantes:

  1. Libera oxitocina
  2. Previene del riesgo de un infarto
  3. Tienes más energía
  4. Tienes mayor esperanza de vida
  5. Te estresas menos

Lista de agradecimientos

Continuamos con el ejercicio nº 1. Escribe las razones por las que estas agradecida.

Día 1: Estoy agradecido por…

El regalo de la amistad

El regalo de una bonita amistad.

No cabe duda que tener un buen amigo o amiga es un regalo y una de las experiencias más valiosas que podemos vivir. Si bien existen distintos tipos de amistades y niveles de confianza, siempre es gratificante poder sentir que caminas y creces junto a otros que te quieren bien, además de darte la oportunidad de querer, confiar y aprender.

En este sentido, a través del tiempo, vamos aprendiendo a “Ser Amigos”, a darle un lugar y valor importante a los lazos, a no destinar sólo los ratos que nos sobran, sino darle un espacio significativo dentro de nuestro día a día a la experiencia de estar presente en la vida del otro y dejar que él o ella también entre en la tuya. No es tarea fácil, pero la recompensa es alta.

El regalo de la amistad

Dile “gracias por tu amistad”.

Deseas expresar tu agradecimiento a una persona que es muy especial en tu vida. No es Navidad ni tampoco su cumpleaños. No celebra ningún aniversario, ni haber conseguido un nuevo trabajo, ni cualquier otro acontecimiento especial. Simplemente quieres agradecerle el regalo que para ti supone su amistad. Tómate tiempo para elegir un obsequio que sea memorable.

Tu conoces los gustos y preferencias de tu amigo. También sabes lo que le gusta hacer en su tiempo libre.

Recuerdos, objetos hechos a mano, experiencias o compartir tiempo juntos

Probablemente tengas muchas fotografías de ese amigo tan especial. Tómate tiempo para organizar esas fotos en un libro de recortes temático que refleje la progresión de la amistad que os une. También podrías elegir una fotografía en la que aparezcáis los dos que tenga un significado especial para ambos.

Utiliza tu propio talento para crear un regalo para tu amigo especial. Si eres habilidoso, podrías confeccionar una bufanda, un suéter o un edredón utilizando sus colores favoritos.

Ayuda a tu amigo especial a alcanzar alguna meta o sueño secreto. Si le gusta cantar o tocar un instrumento, arregla para que acuda a una sesión en un estudio de grabación o a una lección con un instructor.

Si andas mal de presupuesto, sorprende a tu amigo con una económica excursión de todo el día. Prepara una bandeja con comida y llévala a su casa para comenzar el día disfrutando de un desayuno juntos. También puedes organizar una salida para acudir a una feria, una exposición de arte o un concierto en el parque.

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