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Semana 43 – El sexo en la plenitud

Introducción

El sexo puede mejorar con el tiempo. Nuestro potencial para alcanzar las más altas cotas de nuestra sexualidad es, de hecho, mayor cuando tenemos más de 50 o 60 años, y el sexo con la persona con la que hemos convivido durante décadas puede ser considerablemente mejor que con una nueva pareja. Sabemos que la excitación sexual es mayor a los 24 que a los 64 años, y que nuestra reacción física es más pronunciada ante una persona atractiva y desconocida que con la persona con la que hemos estado viviendo durante 30 años.

Una buena experiencia sexual no es el resultado de la respuesta inmediata, biológica y fisiológica, de nuestra pareja, sino una combinación del corazón y la mente además del organismo físico.

La plenitud sexual: la capacidad específicamente humana de erotismo adulto y comunicación emocional. Y en lo que respecta a la plenitud sexual, más madurez puede significar mejor sexo. Las personas mejoran considerablemente su capacidad sexual y de intimidad con el transcurso del tiempo. Debido a que después de cierta edad se produce un declive físico progresivo, quién no distingue entre el sexo como un acto puramente físico y como una conjunción de mente y cuerpo interpretar a este hecho desde una mentalidad de decadencia.

Mientras que la mentalidad de desarrollo permite entender que el sexo mejora con la edad, y la mentalidad fija hace pensar que la sexualidad se mantiene a lo largo del tiempo, quién tiene una mentalidad de decadencia espera que el sexo sea cada vez peor al pasar los años. está mentalidad tiende a disminuir la alegría de la sexualidad, y se convierte en su propia profecía del fracaso, haciendo que el sexo sea, cada vez peor para estas personas.

Analiza si tu situación sexual se mantiene a lo largo del tiempo. Ahora responde:

  • ¿Qué tengo que hacer para dar más felicidad a mis relaciones íntimas?
  • ¿Qué tengo que dejar de hacer?
la-plenitud-sexual

Ejercicio nº 43

Aprender de las mejores relaciones íntimas

Conversa con dos personas que tengan una larga y prospera relación de pareja. Lo que se busca es aprender lo que se pueda de ellos. La duración de la entrevista puede ser entre 15 minutos y 1 hora.

Preguntas que puedes hacer: ¿Qué hace que una relación tenga éxito? ¿En qué aspectos la relación de pareja le ha ayudado a crecer como persona? ¿Cómo manejar los conflictos? ¿Qué es lo que mejor funciona de su relación? ¿Qué consejo podría dar para una relación exitosa?

Escribe lo que hayas aprendido de estas entrevistas, e incluye también tus propias ideas y lo que sientas que hace que una relación funcione bien durante largo tiempo.

Lista de agradecimientos

Continuamos con el ejercicio nº 1. Escribe las razones por las que estas agradecida.

Día 1: Estoy agradecido por…

Cuida tu corazón

Día mundial del corazón

El 29 de septiembre 2017 se celebra el día mundial del corazón. Más de 17,5 millones de personas mueren prematuramente por enfermedades cardíacas y cerebrovasculares. De hecho, tenemos que cuidar nuestros hábitos alimenticios, practicar deporte y dejar a un lado pequeños vicios, concretamente, el tabaco y el exceso de alcohol.

Este día estaría bien que hicieras unos pequeños cambios en tu rutina para controlar algunos de los factores de riesgo.

Día Mundial del corazón

Por otro lado, tenemos el aspecto psicológico, saber cuál es el secreto de la felicidad.

Manantiales de vida para tu corazón

Sé leal con tus seres queridos. Te gusta ver feliz a la familia, los amigos y les puedes recibir con emoción y ternura. Si tienes problemas con alguno de ellos, intenta comunicarte y expresar sus sentimientos. No hables a sus espaldas o propagues rumores dañinos. De hecho, aléjate de las personas que te lastiman.

Vive el presente y no guardes rencores. El presente es este momento, lo que ahora estás leyendo. De una forma consciente disfruta del día, no  dejes pasar como otro día más, sin haber apreciado el cariño de tus seres queridos, agradecer la comida que tomas, bailar en los momentos de ocio o simplemente muestra afecto cuando veas que alguien está triste.

No dejes que tus pensamientos gobiernen tus experiencias. Muéstrate tal como eres. Muchos días soleados vas quejándote del calor que hace sin haber disfrutado del aire que respiras y si puedes, de vez en cuando, no hagas nada. Haciendo dos o tres cosas a la vez no puedes estar totalmente en el presente. O tratar de acabar sin darte el tiempo suficiente es tan malo como hacer todo al mismo tiempo. Es mejor que establezcas metas razonables.

Es normal que pases por situaciones nuevas o momentos que te traigan estrés y ansiedad. Por eso, ahora que has leído este post busca y aprende maneras de canalizar tu tensión. Relájate y gestiona lo que te esté pasando. Evita la tensión continua y verás como tu corazón bombea con júbilo la sangre por todo tu organismo.

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El principito y la rosa

La diferencia entre querer y amar explicada por El Principito

Voy a ponerles un vídeo del “principito y la rosa” para hablar de tres palabras que usamos frecuentemente para referirnos a nuestros semejantes pero que no se tratan de lo mismo. Querer, amar y estar enamorado suelen confundirse los vocablos como si se tratara de términos idénticos.

Querer es un sentimiento que nos impulsa a dirigir nuestro cariño y aprecio a una persona, a un objeto, a un lugar e inclusive a una situación. Amar en cambio va mucho más allá del querer, es un acto,  es principalmente aceptación pura, libre de juicio, y cuando experimentamos amor, nos elevamos, nos conduce a un elevado estado de conciencia.

Enamorarse o estar enamorado en cambio, es una obsesión que no tiene que ver con amar y muy pocas veces con querer. Enamorarse implica apego e ilusión, una proyección en alguna situación, persona o cosa, donde se hacen coincidir artificialmente características de un modelo idealizado en la mente del que sufre la obsesión o enamoramiento y el objeto real. Es por eso que erróneamente se dice que el amor es ciego. El amor no es ciego, ciego nos hace estar enamorados porque ensoñamos en lugar de apreciar. A las relaciones de parejas es a las que más se asocia el enamoramiento, aunque también podemos enamorarnos de un objeto o de una idea, es decir, obsesionarnos con un objeto al que le atribuimos características especiales.

El principito

Profundiza en tu percepción personal

Un ejemplo que clarifica estos términos lo tenemos en una frase de Mario Benedetti:

Aprender que hay personas que te ofrecen las estrellas y otras que te llevan a ellas. Esa es la diferencia entre quien quiere y quien ama.

Si algo o alguien nos gusta podemos asegurar que “por ahora“. Si pasamos al siguiente nivel, cambiaríamos “por un tiempo” y si amamos locamente sería “por siempre“. Se puede afirmar que si no sabes por qué te gusta…entonces, eso sí…eso es amor.

Dar amor no agota el amor, muy al contrario, esto lo expande y aumenta ya que esa es su naturaleza. La única manera de devolver el amor, es abrir el corazón y dejarse amar.

No saber hacerlo correctamente es lo que nos genera los conflictos. Es necesario comenzar por el desarrollo de la inteligencia emocional, algo fundamental para dirigir nuestras emociones en pro de nuestra salud y nuestra felicidad.

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