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disolver el resentimiento 💥

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El resentimiento consiste en una combinación de factores:

1- ⭐ Una decepción que desarrollo hacía una persona cuando no se comporta como esperaba.
2- ⭐ Va acompañada de emociones: Ira + sorpresa
3- ⭐ Esta decepción da lugar a una mezcla que se prolonga en el tiempo gracias a un discurso interno que se repite.
4- ⭐ Suele presentarse como:

  • Infidelidad
  • Abuso
  • Mentira
  • Agresión física o verbal… etc.

✅ Si ese discurso interno que se repite va en aumento, puede verse incrementado en rechazo o incluso rencor.

¿Cómo pasar página lo antes posible? No esperes que los demás cambien y tu tampoco puedes ignorar o modificar lo que ha sucedido.

1 -Piensa en las personas importantes que han pasado por tu vida y quienes están en el presente.

2 -De esa lista, marca las que te causan o causaron una emoción negativa y qué sentimientos te originan u originaron.

3 – Verifica si esa persona era consciente del daño y dolor que te provocó y si eso era lo que quería.

4 – Si tu respuesta es que SI = Piensa si vale la pena que te amargues y sufras por una persona así. Aprende a perdonar y deja el pasado atrás.

5 – Si tu respuesta es que NO = No te critiques por haberle tenido resentimientos todo este tiempo. Hiciste lo que en esos momentos eras capaz de hacer, pensar o sentir.

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El perdón y la comprensión nos ayudarán a dar un nuevo significado a las palabras o acciones que nos afectaron. Probablemente, nos daremos cuenta de que esa persona simplemente no lo supo hacer mejor.

Cuando comprendemos que la persona a la que hemos rechazado no actuó de ese modo por maldad, sino a causa de su ignorancia o su inconsciencia, podemos dejar caer el peso de la ofensa.

el insulto ✅

Cuando nos enfadamos perdemos el control. Nuestra ira aumenta y dejamos de decidir cuál es la mejor pauta de actuación.
Se va haciendo más probable que adoptemos comportamientos agresivos, como alzar la voz, pegar algún golpe o soltar tacos o insultos.

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En los casos en que nos enfadamos con alguien, no lo pensamos, y salen toda clase de #insultos hiriendo a quien escucha. Concretamente las personas impulsivas se dejan llevar y luego ¿qué hacen?

El enfado es algo normal. No conviene reprimirlo puesto que puede generar ansiedad. Nuestro intento va a consistir en verbalizar nuestro enfado sin ser nada agresivos o insultantes.

En esas situaciones, intenta y procura pensar lo que dices. Aquello que pase y suceda en tu #mente, ahí quedan. No es lo mismo #criticar a la #persona que a su #comportamiento.

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Si te cuesta reprimir tus insultos hacía otras personas, puedes consultar tu situación personal contactando directamente. Es difícil cambiar el hábito pero una vez sepas entender lo que sucede, podrás expresarlo sin ser nada agresivo.

Frases para el éxito 02

Serie de frases para mirar el mundo con otra visión. Descubre qué sucede cuando estás enojado.

Explora en este vídeo la frase.

Anímate y participa con tus comentarios o frases propias. En realidad, con esta oportunidad, podrás hacer ver las cosas de otra manera a alguien que lo necesita. Por esa razón hagamos que una herida no se convierta en un sufrimiento eterno.

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