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Semana 41 – Aprender de los errores

Introducción

Los errores forman parte esencial de la superación personal. Solo crecemos si corremos riesgos. Toda empresa de éxito está repleta de fracasos.

No debes sentirte agobiado por la culpa y el arrepentimiento, pero sí analizar el momento para sacar conclusiones. Verdaderamente lo que importa es que aprendas a darte cuenta de lo que puedes mejorar.

¿Pero cómo podemos extraer esas valiosas lecciones?

A) No frenes debido a tus decisiones pasadas. El pasado no se puede cambiar. De ahora en adelante haz las cosas todo lo bien que puedas.

B) Pide perdón a alguien que has hecho daño pero que esa persona sienta tu sinceridad y arrepentimiento.

C) No te rindas en tus proyectos. Pasarás por tener la sensación de que pierdes el tiempo, que te está consumiendo la energía y en ocasiones llegarás a estallar de rabia y de ira perjudicando a las personas. Discúlpate para restablecer la confianza.

Piensa en un error que se haya cometido en algún lugar donde hayas trabajado o que conozcas bien. Ahora responde:

  • ¿Qué aprendizajes se obtuvieron de ese error?
  • ¿Qué más se pudo haber aprendido?
  • ¿Conoces algún líder que haya creado un ambiente de aprendizaje a partir de los propios errores?
  • ¿Cuáles son algunas de las cosas que hace ese líder?
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Ejercicio nº 41

Aprender de los errores

Es natural que uno no quiera tomar decisiones que puedan desembocar en errores. No obstante, la historia ha demostrado muchas veces que quienes tienen éxito suelen ser quienes han fracasado una y otra vez antes de alcanzar buenos resultados.

Piensa en algo que estás haciendo actualmente y escribe los tres peores errores que cometiste el año pasado, errores que fueron consecuencia directa de tus propias decisiones. Al lado, anota las lecciones o aprendizajes que hayas obtenido de ellos. Pon la lista donde puedas verla y vuelve a leerla cada cierto tiempo, como recuerdo que los errores pueden ser una buena oportunidad para aprender.

Lista de agradecimientos

Continuamos con el ejercicio nº 1. Escribe las razones por las que estas agradecida.

Día 1: Estoy agradecido por…

Semana 31 – Ser sincera

Introducción

La sinceridad significa ser honesto y directo sin fingir nada, sin ninguna falsedad ni engaño. Ser una persona más sincera puede referirse a cómo interactúas con los demás, pero al final la sinceridad debe empezar desde ti. Empezar a reconocer tus pensamientos y sentimientos puede ayudarte a convertirte en una persona más auténtica.

¿Alguna vez has tenido que mentir? Sí te has fijado es algo que nos desgasta. Cuando ocultamos una parte de nosotros mismos, cuando mentimos acerca de la manera en que nos sentimos, el estrés normalmente asociado con el hecho de mentir se suma al estrés proveniente de reprimir nuestras emociones.
Si somos sinceras sentiremos la calma, la liberación y el relax que provienen de aceptarnos a nosotros mismos como seres humanos.
Igual eres de esas personas que se ven obligadas a sonreír como parte de tu trabajo. Esto es que tienes que vivir tras una máscara al menos durante una parte del día.
Los requisitos más elementales de la cortesía hacen que muchas veces tengamos que reprimir nuestras emociones, ya sean de rabia, frustración o entusiasmo. Sucede cuando trabajamos frente al público o cuándo interactuamos con otras personas durante cierto tiempo.

La mejor solución a este problema está en saber encontrar el “espacio de recuperación”. Cuando permitimos que las emociones surjan, sin fingir ni ocultar nada estamos poniendo en práctica los “periodos de recuperación”.

Puede ser un momento para compartir lo que sentimos con un amigo de confianza, un diario personal donde escribir lo que pensamos, o simplemente unos instantes que podamos pasar solos. Dependiendo de cada persona, a unas nos bastaran 10 minutos para recuperarse de la depresión emocional, mientras que otras puede necesitar mucho más tiempo. Lo importante es ser sincero con uno mismo durante ese periodo de recuperación, procurar no fingir ni ocultar nada, permitirse sentir las emociones que surjan.

Responde estas preguntas:

  •  ¿En qué momentos de tu vida te ves obligado a usar una “máscara social” para ocultar tus sentimientos y emociones?
  • ¿Cuándo y con quién puedo encontrar mi espacio de recuperación?

Ejercicio nº 31

Completar la oración

En una hoja de papel, escribe por lo menos seis finales posibles para cada una de las oraciones que aparecen a continuación. Haz lo más rápido posible, sin pensarlo mucho.
Cuando termines todas las respuestas, analiza, reflexiona sobre ellas y decide una línea de acción.

  • Para ser un 5 % más abierto con respecto a mis sentimientos y emociones…
  • Si soy más abierto respecto a mis sentimientos y emociones…
  • Si presto atención un 5 % más a mis miedos y temores…
  • Cuando oculto mis emociones…
  • Para poder ser un 5 % más sincero…

Lista de agradecimientos

Continuamos con el ejercicio nº 1. Escribe las razones por las que estas agradecida.

Día 1: Estoy agradecido por…