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disolver el resentimiento 💥

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El resentimiento consiste en una combinación de factores:

1- ⭐ Una decepción que desarrollo hacía una persona cuando no se comporta como esperaba.
2- ⭐ Va acompañada de emociones: Ira + sorpresa
3- ⭐ Esta decepción da lugar a una mezcla que se prolonga en el tiempo gracias a un discurso interno que se repite.
4- ⭐ Suele presentarse como:

  • Infidelidad
  • Abuso
  • Mentira
  • Agresión física o verbal… etc.

✅ Si ese discurso interno que se repite va en aumento, puede verse incrementado en rechazo o incluso rencor.

¿Cómo pasar página lo antes posible? No esperes que los demás cambien y tu tampoco puedes ignorar o modificar lo que ha sucedido.

1 -Piensa en las personas importantes que han pasado por tu vida y quienes están en el presente.

2 -De esa lista, marca las que te causan o causaron una emoción negativa y qué sentimientos te originan u originaron.

3 – Verifica si esa persona era consciente del daño y dolor que te provocó y si eso era lo que quería.

4 – Si tu respuesta es que SI = Piensa si vale la pena que te amargues y sufras por una persona así. Aprende a perdonar y deja el pasado atrás.

5 – Si tu respuesta es que NO = No te critiques por haberle tenido resentimientos todo este tiempo. Hiciste lo que en esos momentos eras capaz de hacer, pensar o sentir.

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Ayuda

El perdón y la comprensión nos ayudarán a dar un nuevo significado a las palabras o acciones que nos afectaron. Probablemente, nos daremos cuenta de que esa persona simplemente no lo supo hacer mejor.

Cuando comprendemos que la persona a la que hemos rechazado no actuó de ese modo por maldad, sino a causa de su ignorancia o su inconsciencia, podemos dejar caer el peso de la ofensa.