Semana 2 – ceremoniales

Introducción

Hoy vamos a cambiar viejos hábitos y aprender nuevos trucos. Los llamaremos ceremoniales. La idea es que enfoquemos estos cambios como algo cotidiano. Todos los días cogemos el coche o llevamos a los niños al colegio como parte de nuestro comportamiento.

Si te importa tu felicidad, tendrás que crear nuevos ceremoniales. Uno o dos a la vez como máximo hasta que se hayan convertido en hábitos antes de introducir otro nuevo.

ceremoniales

Ejercicio nº 2

Reflexiona entes de empezar:

  • ¿Qué cosas has querido cambiar de tu vida sin éxito?
  • ¿Qué nuevos comportamientos has tratado de adoptar y no has podido mantener?

Ahora escribe en un diario y empieza a hacerlos por lo menos durante un mes. Ve introduciendo cambios en tu vida.

Lista de agradecimientos

Continuamos con el ejercicio nº 1. Escribe las razones por las que estas agradecida.

Día 1: Estoy agradecido por…

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